Ora però voglio rispondere alla tua domanda e darti degli strumenti per verificare se la reazione che hai avuto è “imputabile” solo alla condizione delle tue vertebre cervicali, oppure a qualche errore commesso durante gli esercizi:
1) per insegnare pancafit di gruppo, o per svolgere sedute individuali, è obbligatorio avere frequentato i livelli di formazione base; ogni istruttore/insegnante/allenatore/personal trainer/fisioterapista ecc…può poi decidere di approfondire la propria conoscenza del metodo, frequentando i livelli avanzati e le specializzazioni seguenti (proprio come ho fatto io! : ) ).
E’ tuo diritto chiedere quale qualifica ha l’istruttore che ti segue nelle lezioni di pancafit.
2) Ora, questo ti serve soprattutto per le prossime sedute che farai, vista la reazione forte che hai avuto, stai attenta all’apertura della pancafit, o meglio alla chiusura dei piani: questa NON deve essere esagerata, soprattutto se è la prima volta che provi una seduta di pancafit.
Per darti un riferimento, quando la panca è aperta devi verificare quanti “buchi” vedi sui binari dove scorrono i fermi: dal lato testa, non più di 2 se sei agli inizi, dal lato gambe, non più di 3.
Se l’istruttore parte con una panca molto chiusa (quindi con tanti buchi visibili sia dal lato testa sia dal lato gambe)…bhè forse è bene che si riveda i concetti base di lavoro, sta proponendo lavori potenzialmente scorretti.

La prossima volta che vedi il tuo istruttore, mettilo al corrente di ciò che ti è successo, vedrai che la seduta successiva modulerà il lavoro con un’apertura più dolce.
Buona continuazione.
Silvia

Complimenti a quelli della Pancafit!!