Di: Michela

Michela — Wed, 10 Dec 2008 11:20:35 +0000

Ciao vorrei iniziare la dieta GIFT ti volevo chiedere che tipo di colazione dovrei fare visto che prima mi mangiavo un toast cereali e una tisana di the verde? poi durante il week sono in montanga quindi vorrei fare una colazione abbonadante anche con le uova strappazzate e poi cosa posso mangiare nelle baite? una zuppa d’orzo potrebbe andare bene?
Alla mattina ho sempre molta fame. Grazie mille Michela (peso 55 kg e sono alta 1.63)

Di: Silvia

Silvia — Thu, 13 Sep 2007 16:49:09 +0000

Gentile Margherita, capisco bene quella sensazione di “orticaria” data dalla corsa: anche io ne sono affetta! O meglio, proprio non trovo nessuna gioia nel correre e quelle rare volte che lo faccio, me lo impongo, ma lo slancio dura poco.
Ho allievi che ammiro molto perchè corrono spinti da quel “fuoco” che anima appunto i corridori, quelli che si allenano anche d’inverno e sotto zero e si preparano magari per la Maratona di New York; ecco io quel fuoco non l’ho mai avuto.
Ma grazie al cielo non esiste solo la corsa…
Vorrei rispondere alla tua domanda su quanta attività fisica è necessaria per garantire al fisico i giusti ritmi che consentano al metabolismo di non cadere pericolosamente in letargo (il libro spiega benissimo questo meccanismo), senza cadere in un semplicistico calcolo di minuti, ore, giorni.
Infatti un messaggio che DietaGift vuole fortemente lasciare al lettore è quello che, finchè si penserà all’attività fisica come a qualcosa di “extra” rispetto a tutti i nostri impegni/piaceri/doveri, faremo fatica a cambiare il nostro stile di vita.
Ogni giorno movimento, cioè vita attiva: viva ogni alternativa all’automobile, quando questa non è strettamente indispensabile; poi ben vengano i corsi in palestra, in piscina, i corsi di ballo, tutto senza stress, senza eccessi: quello dedicato a noi stessi deve essere tempo che non vediamo l’ora di spendere.
Noi dobbiamo assolutamente rimettere la nostra corporeità (e quindi la nostra efficienza fisica) al centro del nostro vivere, deve essere una priorità la preoccupazione di garantire al nostro fisico, proprio come alla nostra automobile, di essere in grado di funzionare il più a lungo possibile.
Questo per arrivare insomma a dirti che il tuo “motore” ha bisogno di essere portato su di giri quotidianamente, ed è bello a mio avviso inventarsi quante più occasioni perchè ciò avvenga.
Per chi vive in città ahimè questo è reso molto difficoltoso dalle condizioni poco allettanti di vita all’aria aperta (è un bel problema, soprattutto nei mesi più freddi)…però dai, senza lamentarci troppo potremmo pensare che abbiamo tanti bei parchi (a Monza poi…!) dove passeggiare o andare in bicicletta; ci sono anche tante piscine comunali dove si può sguazzare liberamente o iscriversi ad un corso.
Poi ci sono le palestre, che dovrebbero essere sempre meno luoghi che uno frequenta perchè fa “figo” e sempre più spazi accessibili a tutti dove si “lavora” finalmente per il proprio benessere, senza troppi fronzoli (io forse vivrò in un’isola felice, mi chiedo se potrà essere sempre così, però con Milanosport ho avuto modo di realizzare questo mio progetto ad assoluto contatto con l’ “utenza”).
Il libro consiglia che tutto ciò sia intrapreso con gradualità, quindi potresti provare ad esempio a vedere quante volte e quando nella tua giornata, o nella tua settimana puoi inserire dei momenti dedicati allo “sgambettamento” (così: generico!), occupare quegli spazi e prenderti l’impegno di non mancare quegli appuntamenti; così, poco per volta…poi magari arriverai a trovare il tempo per iscriverti ad un corso di step che hai scoperto si tiene proprio vicino a casa tua…e lo troverai divertente…
Tutto, ripeto, con il piacere di farlo PER TE STESSA.
Il libro si lascia leggere bene, è illuminante per certi aspetti, forse un po’ troppo esasperato per altri (l’idea di ingoiarmi fese d’aglio o sgranocchiare cipolle crude capirai che non è delle più simpatiche…sai che puzza!), se ti andrà, dopo averlo letto, fammi sapere che cosa ne pensi.
Ciao ciao
silvia

Di: Margherita

Margherita — Thu, 13 Sep 2007 05:18:59 +0000

Carissima, sono interessata alla dieta GIFT, per cui mi darò da fare per saperne di più. L’unico problemaè che non riuscirei è correre come il sig. Luca Speciani (correre l’ho sempre odiato – e se mi metto a farlo, dopo 5 minuti inizio a grattarmi su tutte le gambe), e vorrei sapere quale e quanta attività fisica è necessaria, in abbinamento alla dieta. Sono una pigrona e sinceramente ho poco tempo. Grazie per la simpatia e la spigliatezza con la quale hai saputo dare la tua testimonianza

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